伴侣出轨,如何修复婚姻

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结果显示每7.5个妻子中就有一位出轨,当然在这方面丈夫们以3倍的数量优势完胜出轨妻子的战绩。 可以看到的是,在2000年,男性出轨率是11.8%,到了2015年变成了34.8%。 而女性在201
结果显示每7.5个妻子中就有一位出轨,当然在这方面丈夫们以3倍的数量优势完胜出轨妻子的战绩。

可以看到的是,在2000年,男性出轨率是11.8%,到了2015年变成了34.8%。 而女性在2015年,也快到达15%。

日本一部很火的电视剧《昼颜》,讲述的是妻子出轨的故事,

里有一段让人心塞的台词: 婚后三年,老公就把老婆当成冰箱了。不管什么时候,打开门就有食物,坏了会很不方便,但是也不会保养。

 

01 青梅竹马一场梦

M女士 38岁

我跟我老公从初中就在一起,已经二十多年了。

可以说是青梅竹马的典范,别人眼中的爱情童话。

我本以为可以一直这样相守下去。

直到有一天,他告诉我他爱上了另一个人,一个比他小十几岁的人。

我觉得自己的世界轰然塌陷。

我完全不知道该怎么办,跳入脑子的第一个词就是 离婚 。

我没有办法接受自己爱的人,爱上别人。

他告诉我,他非常爱那个姑娘,对方跟不跟他无所谓,

他远远的守着对方,他也心甘情愿。

我真的崩溃了,其实我早已经感觉到他的心已经离这个远了。

但我一直以为,只是他忙于工作,或者说这是中年夫妻必须要经历的婚姻阶段。

我也一直以为,他是不一样的男人,毕竟经历了那么多风雨我们才走到今天。

我怎么也想不到,他竟然会爱上别人。

最近,我都不想看见他,也不想跟他生活在同一空间中,但也不想就这么分开。

我不停的问自己:

为什么?难道我跟他20多年的感情,我跟孩子两个人都抵不过一个跟他毫不相干的人吗?

在回答M女士的问题前,我想先聊聊中年夫妻的典型问题。

 

咨询师有话说:伴侣出轨,如何修复婚姻  

 

02 中年夫妻婚姻困境在哪里

在很多人看来,出轨这件事似乎只属于相对较年轻的群体。

其实,中年群体,也就是45岁这个年龄段的人群出轨率很高。

心理学家荣格提出了中年危机的概念,处于这个阶段的个体,特别是男性群体会遭受来自事业、家庭等各方面的压力,但自身的精力、身体状态都无法跟年轻时候相比,由此产生了很多心理层面的焦虑、紧张、自卑等情绪。

这个时期的夫妻关系,已然走过了年轻时的激情状态,步入了伙伴式的关系状态中,由此会产生一些问题。

1.年轻感的丧失

人到中年就进入了初步的丧失期,从而出现对力量、精力、年轻感等内容的迷恋。

不论年轻时爱得多么轰轰烈烈,最终都会走向柴米油盐的平常。

《如懿传》中青樱和乾隆皇帝,情起少年,经过一番磨砺终成夫妻,最终也同样败给了 人到中年 这四个字。

经过了解,M女士的老公承认那个年轻的姑娘给自己带来了很强的年轻感,让自己感到很有力量,并感到精神焕发。

其实,中年人出轨更年轻的对象,这种情形常发生在男人身上。很多时候也许并不是 爱情 ,而只是对年轻的渴望。

就像《蜗居》里的宋思明,他对海藻的迷恋很多时候都是对海藻年轻状态的迷恋。

正所谓朱颜辞镜花辞树,最是人间留不住。

青春也是一去不复返。

海藻的年轻,让宋思明感觉自己也变得年轻了,仿佛回到了年轻的时候。其实,M女士的老公也是一样,他爱上的不一定是那个姑娘,而是那种年轻感。

2.爱情感的丧失

M女士跟自己的老公,相恋于高中时代。

中间经历过难熬的异地恋、父母反对等等,其他恋人会经历或不会经历的状态。

最终,有情人终成眷属。

然而,就是这种状态下,还是没能维持婚姻的稳定。

爱情发生得过于热烈,后面的平淡就愈显得平淡,甚至还不如那些本来就平淡的爱情。

经历过轰轰烈烈的爱情,再到平淡的生活,这两者间强烈的对比状态,会让人更觉得爱情已经离开,已经不存在于双方之间了。

3.自我的丧失

当年轻人变成中年人之后,很多当年的目标已经实现,而事业、婚姻等外在任务基本上进入稳定或者说停滞不前的状态。甚至可以说,中年人在外在追求方面几乎没有太多的用武之地了。

由于他们此前追求的多是社会期许,不一定是个体内心真实的需要,当年的价值体系已经越来越不能满足中年人的心理需要了。旧的追求社会成就的价值体系失灵,新的关注内在精神世界的价值体系尚未建立,空虚、无所适从、生活没有意义等感觉便油然而生,这就是中年心理危机的成因。

显然,新价值是应该符合内心精神世界追求的。而什么样的追求才是精神世界的呢?这还要自己扪心自问,你可以通过静坐、沉思和反省的方式,了解作为个体的自己内心深处的兴趣爱好是什么,自己的人生意义是什么。回答了这样的问题,新的价值自然就会明确,个体才能走出中年心理危机,让后半生过得更有意义。

心理的成长和超越总是需要个体付出努力的。我们经常发现身边的某个人忽然对名利看淡了,而对于钓鱼、书法等产生了浓厚的兴趣,或者有些人就开始去学心理学,去研究哲学,并且兴致勃勃,表现得活力无限。总之,当中年人寻找到新的价值时,生命便进入了第二个春天,不仅中年危机迎刃而解,中年夫妻的婚姻状态也会缓和。

咨询师有话说:伴侣出轨,如何修复婚姻  

03 如何修补中年夫妻间的裂痕

《婚姻与家庭》杂志官方微信平台曾经启动了一项调查,共有3312位受访者参加了调查。

调查内容是: 伴侣出轨后,你会选择离婚吗?

调查中,2%的人选择坚决不离;45%的人则认为,只要对方愿意回归和改正,也可以继续生活下去。

可见,离婚已经不再是唯一选项。

跟恋爱分手不同,离婚本身,涉及到很多分割,要分割情感、财产、关系等等,相应地离婚成本也远远高于分手的成本。

一段婚姻遭遇出轨,就像开车遭遇剐蹭一样难免。

如果不想因为这些划痕,放弃一段婚姻,放弃一个家庭,就需要修复划痕。

通常来说,有过出轨遭遇的伴侣都会遭遇反应期、挣扎期和修复期三个阶段。在反应期,会出现大量的消极情绪,如果这个时候不能对情绪进行有效的把控,就很容易让家庭走向破碎。

双方都要坦然面对出轨的事实,不要否认也不要过于纠结于此。被出轨一方,特别要注重自身情绪的把控,特别要注意不要让自己疯狂,学会控制和把控自己才是最重要的内容。

进入挣扎期,双方要进行彼此深度的剖白,明确地告诉对方自己的需求和感受。明确自己的情感需求,并回应对方的情感诉求,如此才能共渡难关。

若能妥善处理好前两个阶段,修复就自然发生了。

具体到M女士的案例,夫妻双方可以从以下几点着手,开始修复工作。

修复过程需要双方配合。

出轨一方要做的:

1.尊重对方感受,不要急于让对方再次接纳自己。

2.行为改变:给与对方更多陪伴。

陪伴并不是一定要跟对方发生交流和沟通,只要能增加彼此共处一个空间的时间即可。

能够让对方感受到你行为的变化。

3.下班按时回家,推掉一些不必要的应酬。

被出轨一方要做的:

1.认识对方的不完美。

正所谓 金无足赤人无完人 ,每个人都有自己的缺点,但并不是每个人都是坏人。

对方也有自己的缺点,但对方并不坏。出轨后还能认识到错误,并回归家庭,就要想着去接纳对方,否则失去的就是整个家庭。

2.多体验自己的自我。

被出轨的一方,经常会幻想对方出轨的一些情节。

这些内容或想法会不自觉地出现,是一些不受控制的内容。

但我们的内心也有一些受控制的内容,

那就是 自我 。

在生活中,多体验自己的自我,并使用自我的经验来生活。

必要的时候,可以学习内观等方法,加强对自己自我的体验。

3.找到自己维持婚姻的动力。

这个动力可能是孩子,可能是对对方还有的爱恋,可能是对从一而终婚姻模式的向往等等。

找到属于自己的动力,并不断强化这些内在动力。

咨询师有话说:伴侣出轨,如何修复婚姻  

 

04 人到中年的修炼法则

首先,接纳自己和对方进入中年的状态。

人生的任何阶段都是发展和丧失并存的,中年时期精力的下降是人生的毕生阶段。

虽然人到中年,体力、精力大不如前,但在个体经验方面却更为丰富,拥有了更多人生智慧。这些都是青年人所无法比拟的优势。

能够提前做好这种心理建设,并从内心层面真正接纳这种中年状态,就能够有效减少焦虑和惶恐。也就能够预防,通过寻找年轻伴侣来维持自己年轻感的行为出现。

其次,不断进行自我成长。

自我成长可以说是人的毕生课题,任何时候都不能停止和放弃。当然,任何时候重新开始进行自我成长也都不晚。

中年夫妻如果能够重新走让自我成长的道路,并在这条路上彼此扶持,就会获得很多内在地丰盈感和充实感,也就不易被外界所干扰,也很难被外界所诱惑。

最后,爱情应是持续一生的课题。

婚姻并不是爱情的终点,只是爱情继续的另一个场景和模式。

抱着这样的观点和态度,就不会对待对方有所懈怠。

妻子不要因为跟丈夫是老夫老妻,就放弃对自己的修饰,而变得毫无形象。

要知道,男人一辈子都是视觉型的动物,一定要满足自己另一半在这方面的虚荣心。

丈夫也不要因为已经抱得美人归,就把对方放入 冷藏 室,而漠不关心。

女人是像猫一样的动物,任何时候都需要来自丈夫的关心和爱护。

夫妻双方,要共同将爱情当做彼此一生的课题去研究和呵护。

写在最后,如果实在不想放手,靠着双方的努力又很难弥合,请找心理咨询师帮助你们。

网友评论 >

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