失败的婚姻,这4种因素最常见

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美国心理学家、婚姻教皇,约翰 戈特曼,从20世纪70年代开始展开了涉及3000个美国家庭,及700对新婚夫妇的纵向研究后,在他的《幸福的婚姻》里曾公布爱情大数据: 可以根据一段15分
美国心理学家、婚姻教皇,约翰 戈特曼,从20世纪70年代开始展开了涉及3000个美国家庭,及700对新婚夫妇的纵向研究后,在他的《幸福的婚姻》里曾公布爱情大数据:   可以根据一段15分钟对话的前3分钟,预测出整场谈话的结果,这个预测的准确率高达96%。
  毫无疑问,如果不当的交流方式和态度成为婚姻里的常态,夫妻争吵仅3分钟,你就可以预见这段婚姻的未来。   那么,在争吵中,是哪些因素预示着沟通失败,将婚姻推向了深渊呢?   01、 实事求是的评论VS以偏概全的批评.   你昨天晚上为什么没有把衣服洗了晾干? 妻子有点生气。   吃完饭休息了一会儿,感觉累了就睡了。忘了! 丈夫说道。   忘了?你怎么不忘了吃饭,忘了打游戏,你就是懒,就是逃避家庭责任。 妻子更生气了。   你怎么不洗呀? 丈夫反击。   我做饭、刷碗、辅导孩子作业呢,你看不见啊?比不得你游手好闲、玩物丧志。 妻子显然被激怒了。   很明显,这段争吵中,丈夫没有洗衣服是实事求是的评论, 懒 、 逃避责任 、 游手好闲 、 玩物丧志 都是以偏概全的批评。相比于评论,批评的打击面更广,力度更强,且往往伤及人格,直接导致无效沟通,伤及婚姻。   02、 真实具体的感受VS无处不在的鄙视   家里乱成这样,你闲着也不知道收拾一下。 丈夫抱怨妻子。 让我休息5分钟,一会儿就收拾。 妻子答道。   5分钟?我给你50分钟,看你会不会收拾。 丈夫的语气里不乏挑衅。   好吧,你等着吧。 妻子应战了。   这50分钟够你做很多无聊的事了吧。比如做一次脸、刷两遍娱乐八卦新闻、上网买两个包包? 丈夫开始抨击妻子的业余生活。   那你呢?一盘游戏50分钟不够吧,把打游戏的时间用来挣钱,估计你也不像现在这么穷了。 妻子回敬。   下班后,我需要一个干净、整洁、温馨的家 是这个丈夫的真实感受,而 无聊 、 穷 则是相互的鄙视。   夫妻交流中,咒骂、撇嘴、嘲笑、不屑、乃至不恰当的幽默都是鄙视。   鄙视往往意味着好战、威胁与挑衅,会引起更多的冲突、恶语乃至暴力,最终毒害夫妻关系。   03、真诚承认错误VS无效辩护   跟你说了多少遍了,开车要小心,转弯时不要只看后视镜,窗户也要看。 丈夫责怪妻子在今天事故中的责任。   我看了,可他在我的视野盲区里,况且我是新手,又没有伤到人,车辆小剐蹭对新手来说很正常。 妻子说道。   正常?小事不注意,大事就不远了。你总是粗心,开车是闹着玩的吗?平时怎么说都当耳旁风。 丈夫更着急了。   我是新手女司机好不好?我本来就不擅长开车,为了接送孩子我才勉为其难的好不好?要不以后,你接送孩子吧,或者把车卖了,每天打车接送孩子。 妻子很委屈。   有道理也讲不通,不可理喻。 丈夫被激怒了。   因为疏忽导致事故是事实, 新手女司机 、 小剐蹭很正常 、 视野盲区 、 不擅长开车,卖了车,打车, 都是辩护。   婚姻里,当遭到攻击或感到委屈时,都会开启自我辩护模式以自保。   可在争吵中,辩护往往会适得其反,让对方觉得你在逃避问题,并在责怪对方,没有理解你,包容你,从而让对方有 无过受罚 的感觉,导致矛盾再度升级。   04、 解决问题VS开启冷战   你妈说的话是什么意思?怪我没能给她生个孙子? 妻子有点委屈与愤怒。   你爱怎么想就怎么想吧,她是老人,我有什么办法! 丈夫无奈地说。   她老糊涂了,你年轻啊,你为什么不接话呢? 妻子更加生气了。   我说什么? 丈夫开始惜字如金。   原来你和你妈的想法是一样的。 妻子开始抽泣。     你也嫌弃我不能生育。 妻子继续。     那我们可以离婚,成全你。 妻子继续。     一个拥抱,一句理解的话就可以解决问题,丈夫却开启了冷战。   冷战在婚姻里往往代表着冷漠,消极,否定和无所谓,它将婚姻里的热情、爱、责任、理解统统冰封,最终谋杀婚姻。   05、 末日四骑士VS喜爱与赞美系统   也是在《幸福的婚姻》一书里,约翰 戈特曼提出了婚姻里的 末日四骑士 概念。   末日四骑士 这个词源于《圣经》的《启示录》:在世界终结之时,骑着白、红、黑、灰四匹马的骑士,将瘟疫、战争、饥荒和死亡带给接受最终审判的人类。   婚姻里的末日四骑士分别是:批评、鄙视、辩护、冷战。   末日四骑士 的面目,在上文里已做了详解。如果夫妻的争吵中,只是偶尔出现 末日四骑士 之一、二,问题可能不大,如果你们的婚姻里常年驻扎着 末日四骑士 任其驰骋,你可能会遭遇 情绪淹没 。   情绪淹没是指,配偶的消极情绪,无论是假借批评,鄙视还是辩护突然爆发,而且势不可挡,让你觉得自己不堪一击。   一旦如此,你就会否定自己,否定伴侣,否定你们的婚姻,乃至否定婚姻之于生命的意义,最终瓦解婚姻。   那么,在日常生活中,应如何打赢 末日四骑士 阻击战呢?   答案就是:重建你的喜爱与赞美系统。   喜爱与赞美系统指,夫妻双方都各自保留了一些最基本的感觉,觉得对方值得尊重,敬佩甚至喜爱。如果一对夫妻的喜爱与赞美系统仍然在起作用,他们的婚姻就可以挽救。   你需要尽可能的从往日的记忆中搜索对伴侣的喜爱之处,多加赞美,以待发扬。   你需要最多次地与伴侣交流当下,共同计划一些对婚姻有意义的事,并一起付诸实践。   你需要尽最大可能发现婚姻之于单身的优势,重新树立对婚姻的信心。   最后一句话:你需要尽快实践。

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